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作者:夙依

认识更真实的自己


  想要认识世界?也许首先我们应该先来认识自己。自己,是芸芸众生之中,你可能最了解又最不了解的那个人,认识自己,才能准备好和自己的内心对话、沟通,才能帮助自己找到自己内心真正的需要。
  
  心理学家丽比阿•古耶设定的三阶段测试,全部做完只需要一个半小时。你可以单独做,也可以和朋友一起做。这个练习让你探索内心的真实愿望,走上通往真正自我的道路。准备好几张纸和一枝笔,同自己的内心对话吧。
  
  丽比阿.古耶(Rebiha Couillet),心理学家兼心理治疗师。曾攻读交互作用分析(TA),神经语言程式学(NLP)等。兼任知名人力资源培训公司CENTORIDEP公司的企业咨询顾问。
  
  第一阶段:构筑自己的价值体系
  
  1、说出两本让你感动的书。引起你共鸣的人物的特征是什么?以此类推举出两部电影。
  
  2、说出两个朋友的名字,描述他们让你感动的品质。
  
  3、举出你崇拜的两位名人(政治人物、演员、精神领袖......他们是男人还是女人),为什么敬仰他们。
  
  4、假如你必须匆忙离开住处,你会带上哪两样东西?
  
  5、回忆一下生活中让你受到震撼的两个情景,哪些价值观因之受到触动?
  
  6、你希望你死后别人说些什么?
  
  (在身边两个人的帮助下,找出这些经验的共同点。)
  
  最后,看看你的生活与你的价值观是否吻合:哪些价值观受到尊重,哪些没有?今天,你能做些什么来调整偏差?
  
  丽比阿•古耶认为:“个体成长的目标是:摘掉面具,把我们内心深处最激动人心的东西表达出来。”她的第一阶段测试是要揭示人内心深处的愿望,以及为追求完整自我所作出的努力。 
 
  第二阶段:摒弃限制我的信念
  
  1、找出在你生活中重复发生的事件。
  
  2、单独或与他人一起找出这些行为背后的信念。
  
  3、查找它的根源。
  
  4、你为这一信念付出过什么代价(金钱的,感情的,工作的或者健康上的)?
  
  5、给你这种信条的人是榜样人物吗?
  
  6、想象一下如果5年后你仍然坚持这一信念,这会给你造成哪些后果?你会变成什么样?
  
  7、找出一些例子说明这些信念不成立,站不住脚。你能用什么样的信念代替它?
  
  8、看看谁成功地改变了信念,产生了什么结果。
  
  9、详细描述一个你用得上这个新信念的情境。评估一下这将产生的积极影响。
  
  10、找出哪种情形能帮助你彻底拥有新的信念。(先在不特别重要的情形下尝试,或者从阅读中去体会。)
  
  到第二个测试时,丽比阿•古耶解释说:“这部分要做的是,分辨出那些妨碍我们生命更加灿烂的东西。”
  
  第三阶段:我编写的人生剧本
  
  1、在你家里有没有一句常说的谚语,一句警句或者一个重要的词?它让你想起什么?你感受到什么?
  
  2、你如何评价父母的生活质量?家里的气氛如何?
  
  3、你的父母如何谈论你?
  
  4、在你家里,最重要的禁忌是什么?你认为这些禁忌是不是合理的,有什么道理吗?
  
  5、你小时候的梦想是哪些?
  
  6、你所认同的小说、寓言或童话故事里的英雄是哪个?
  
  7、假如要你诚实、客观地谈论自己,你会运用哪些形容词?
  
  8、举出几个词语,用来形容你的母亲、父亲和其他在家庭中有影响的成年人(比如祖父母、监护人等等)。
  
  9、到了晚年,当你回首自己的一生时,你希望说些什么?
  
  丽比阿•古耶说:“第三阶段测试让你有机会通过追溯过去解开心里的疙瘩。”她请我将自己的经历当成一个迷宫。为了找到出路,我需要返回到道路的岔路口,在这些岔路口,我曾经选择了自己不想走的路。丽比阿•古耶对我说:“孩子很早就开始编写自己的人生剧本。但是,在父母的干预下,他的思路可能中断了。”
  
  在三个阶段的测试做完之后,你有什么样的感受?你是否发现,测试可以帮助你更清晰地看到自己的内心世界?如果你做了测试,却没有办法更清晰、更深入的体会测试中所反应出来的自己,可以将答案发在评论当中,也可以发邮件到aizyi@tingxin.net来得到专业的回复。
网友评分
网友评论

沙发

。我也不清楚这后面的原因是什么,可能是没有勇气吧。

3.根源,我想是不是因为我从小就接受了这种教育,要好好生活,女孩儿就应该结婚生孩子,然后孝顺父母伺候公婆,我可能从小就在这种传统教育下长大的,现在作为母亲,我就希望能照顾好孩子,自己本身没有什么理想和追求。

4.我会羡慕很多很坚强很独立的人,比如说夙依,看夙依的博客就觉得这是一个活得很自我的人,她很有主见,我很羡慕,她做的事情我也想去做,但是我没有勇气,所以我感觉我失去了很多经历,我太简单。

5.应该不是吧,给我这种信条的就是我的父母,我觉得他们的生活方式很安稳,我也觉得这样没有波澜的生活很正常。

6.5年后,就还是和现在一样吧,到时候孩子大了些,考虑的就更多了

7.果说不成立的话,只能说人生很短暂,其实我活了很多天,却都和一天差不多,这应该是一种浪费吧。替代,我觉得现在没什么信念能替代,只能说让自己活得更快乐。

8.身边没有改变了信念的朋友,大家都是在坚持原有的信念,不过人家原本和我的追求就不一样。

9.想象不出来

10.孩子大了以后,我幻想过可以出去旅行。

第三阶段

1.常说的就是“好好学习,做有用的人”到了现在,我还会跟女儿说,这话虽然老,但是很有道理。

2.父母的生活很好,他们很平静,没有大风大浪,一辈子都很安静。生活质量应该是好的吧,不过也都没有什么大的成功,很普通的人。

3.父母觉得我很好,家庭也和睦,孩子也聪明。

4.禁忌就是争吵,通常情况下就算我和老公有了矛盾,我们也会不争吵,而是各自想办法冷静,不想影响到孩子。

5.小时候好像就没什么梦想,从小就想做个小公主,打扮的美美的就可以。

6.法国的那个革命少女贞德,我觉得那真是个英雄

7.平凡,无趣,胆小,充满幻想,不成熟

8.母亲应该是温和、谨慎的,父亲是儒雅、谦虚、斯文的,奶奶对我的影响比较深,她是那种贤惠、慈祥的。

9.我很希望说我不后悔,但是其实我现在就常常觉得自己会后悔了。

这些就是我的答案,好像说了太多了,也不知道说的对不对,能分析出什么来不。
写于 2010-11-12 13:34:15

板凳

我也不知道我这样回答的对不对,我周围也没什么朋友帮我分析,我就把答案写在这里,看看夙依能不能帮我分析分析吧。

第一阶段

1.两本书的话,就是安妮宝贝的《素什锦年》和考林·麦卡洛的《荆棘鸟》
电影我喜欢《孔子》还有张艾嘉的《少女小渔》
而这四个作品当中,我觉得比较共通的就是,主人公都是真诚而执着的。

2.说一个朋友吧,她是我的大学同学,小莉,慷慨大方,性格爽朗,直来直去,但是很有思想,一直坚持自己的观点,不妥协,很倔强。

3.我崇拜的名人,恩,有演许三多的那个王宝强,有主持人吴小莉。敬仰的原因还是因为他们真诚不做作,而且很执着。

4.我会带上全家福,还有一直都收拾好的女儿的必需品。

5.一个是女儿出生的时候,我第一眼看到她,那一刻我觉得自己成为了一位母亲,觉得自己非常伟大,但又责任深重。另一刻是我和老公还是恋爱时候的那次分手,那次让我真正体会了感情。

6.这个问题,我比较为难,我有很多缺点,但是我却希望我死了之后可以像我喜欢的那些人一样,能让别人说我真诚、坚强。

第二阶段

1.重复出现的事情,感觉很多,每天似乎都在做着类似的事情啊。

2.我从小都比较顺遂,没有太多的经历,觉得人生就是安安稳稳的生活
写于 2010-11-12 13:34:58

地板

我两段评论好像发反了,是先看下面的,再看上面的
写于 2010-11-12 13:35:30

4楼

我从头到尾的看了一遍这些问题,我好像除了第一阶段的还能回答回答之外,其他的问题我都回答不了……是我有什么问题吗
写于 2010-11-12 14:13:25

5楼

怎么都没有分析呢?而且我发的咨询也都没有回
写于 2010-11-15 09:03:45

6楼

还是没有回复啊
写于 2010-11-19 09:11:05

7楼

引用 琪琪 的话
还是没有回复啊
在第一阶段,我们可以发现,首先你推荐的书的作者和电影的导演都是女性,她们都是柔软、坚韧并且充满智慧的形象。你喜欢执着、坚持、勇敢并且能够忠于自己内心的女性,你希望自己成为这样的女性。你本人或许缺乏一些坚持和勇气,所以你喜欢的是你的理想,你的选择说明了你的价值观,对你的生活而言,也许你可以在生活中更深刻的认识自己,更加忠于自己的内心世界。

在第二阶段,我们会发现,其实你一直坚持着自己的这个信念,虽然这个信念是你的家人赋予你的,但是你没有排斥,自然接受。这一阶段我给你的建议是,如果你不觉得这个信念伤害了你、限制了你,那么这个信念,或许并不需要改变,你希望能活得更有理想、更有价值、更快乐,这也许恰恰是需要你倾听内心真正的声音,这个声音可以是对你的认同,也可以是对某些你向往的事情的鼓励。

在第三阶段,我们可以看到,你对现在的生活其实很满意,但内心深处总有一些不安分的念头在蠢蠢欲动。每个人,都会有这种念头,有些人付诸于现实,有些人仅仅用这些念头让自己更快乐。你为自己编写的人生剧本,恰恰是符合你目前所走的这条人生道路。即使给你机会和条件让你重新选择,你也会选择今天的道路,所谓的后悔只是你在一些空闲时间里,对于现实生活中发生的不如意产生的一点抱怨的情绪。

让自己活得浪漫一些,这并没有任何问题,何况你本来就是一个浪漫主义者。你向往纯真的爱情,向往坚定的理想,还有为了理想敢于献身的勇气,你觉得这种勇气本身就是人间一种极致的浪漫。

没关系,就算我们不能拥有一个极致的浪漫,你仍然可以在你的生活之中创造一些小浪漫,请自己看看电影,给自己买一束红玫瑰,让自己沉浸在浪漫之中。你会发现,我们内心很多更深刻的体验,其实并不需要太复杂的现实条件。
写于 2010-11-23 00:56:20

8楼

谢谢夙依,我觉得你分析的很对,我会注意一些的。
写于 2010-11-24 08:24:25

9楼

很复杂的测试,做了之后感觉确实需要专业人士的帮助,发邮件的话不会影响结果吗?时间拉开太长会有影响的。
写于 2010-12-02 10:46:52

10楼

这个应该是那种自我发现自我认识的那种测试题吧,看的出来很专业,不过这种的确是需要专业人士辅导的。发邮件有点儿太慢了,没有那种网页式的测试题吗?
写于 2011-01-01 08:53:11
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