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作者:夙依

秋冬季节,远离伤感情绪


  气象学上,连续10天平均气温低于10度,就进入了冬季。目前看来,我国北方大部分地区已经进入了气象学上的冬天。而南方则正是深秋。秋冬季节,人们的情绪总是偏于伤感,就好像许多诗词里所描绘的那些,凄凄惨惨戚戚。
  
  为什么秋冬季节会让人情绪低落、感觉伤感呢?现代医学研究证明,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁,气温的变化对其分泌会产生间接影响,尤其是在冷热交替的换季时节。因此,在气温变化大、日气温温差大的季节,就很容易让人感觉到抑郁的情绪。
  
  抑郁的情绪也有很多种表现形式,由于季节原因造成的抑郁情绪,往往表现在感觉到一种“委屈”。多数时候是自己怜悯自己,但从心理学来看,健康与否还要看委屈的原因,如果是真的符合事实,那么委屈是健康的,也有心理补偿的方式,适当的感到委屈是一种自我察觉,是对自己现在状态的评价,然后会有相应的情绪和行为来进行自我调节。应该说,一定程度的自怜有益身心。
  
  但如果委屈得不合情合理那就要注意了。委屈情绪一旦过头,对人对己都是祸害。委屈发酵后,极易传播、造成连锁反应。当出现不如意的时候,自己适当的怜悯一下自己就好,不必将自己画地为牢,完全陷在自怨自艾的情绪当中。
  
  如果情绪太过强烈,甚至感到无法宣泄和排解,不妨试试下面这几种小办法。
  
  1.跑步,可以锻炼身体,也提高人的意志和忍耐力
  2.用心去倾听音乐,音乐是心灵的治愈师
  3.和家人、恋人、朋友倾诉,即使只是无病呻吟,也要说出去
  4.跑到空旷的地方大喊大叫,呐喊可以帮助人们宣泄积压的情绪,而且效果很不错
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网友评论

沙发

这张图非常的可爱
写于 2010-11-15 08:58:43

板凳

如果总是在说自己的情绪,不会被人认为是抱怨或者是唠唠叨叨么?
写于 2010-11-19 09:09:28
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