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作者:夙依

你的自我有多大?

导读:越来越多的人关注自我,那么你是爱自己太多还是太少呢?这决定着你对自己的评价标准,这个测试可以帮助你去了解那个“自我”到底有多大,是否超标,并帮助你找回平衡。
  在说话的时候,你是习惯说“我认为……”还是“我呢是这样觉得……”?前者自然地提到了自我,而后者却将它笨拙的强加于人。自我可以很大、很小,也可以居于两者之间。“最佳状态是你的自我既能对他人开放,又能保持内心的平和,”心理学家弗雷德里克•方让认为,“同时能认清自己的能力和极限,与他人融洽相处。”一个人的自我无论过大还是过小都会一个同样的问题——自我认知不足。超大的自我是为了凸显自己的存在,微小的自我是为了让他人忘却自己的存在。根据美国一项对于自恋的研究,自我膨胀的人群规模正在扩大,主要以20~30岁为主,这比1980年多了30%。快女、真人秀等各种节目吸引了大批拥有强烈表现欲的年轻人,时尚界还倡导每个人都要穿出自己的个性……快来测试一下吧,弗雷德里克•方让所设计的这组心理测试,可以帮助我们弄清楚,你究竟是以自我为中心的人,还是恨不得别人不要注意到你的人?
  
  01.懂得推销自己:你如何看待这种能力——
  A根本不知道该怎么做
  B超出自己的能力范围
  C需要根据心情和对方的身份判断
  D虽然不擅长但是非常必要
  
  02.你犯了错,现在必须去承认错误,于是——
  A你心想:“一定要报仇!”
  B你立马道歉
  C你暂时忍住怒火
  D你在事实面前低头
  
  03.上司在会议上评价你的提案时有失偏颇——
  A你觉得很好笑
  B为了不让事态失控,你忍气吞声
  C当场爆发:这次你别想再压制我!
  D你事后再去和上司说清楚
  
  04.在餐厅,服务员先接待了比你后到的顾客——
  A你明确地向服务员提出他应遵守的职业规范
  B你不给他小费
  C你在听天由命和据理力争之间犹豫
  D你礼貌地向他提出
  
  05.在工作方面你觉得自己缺乏——
  A优秀的领导
  B自信
  C时间
  D自我推销的意识
  
  06.如何增强孩子的自信——
  A更加严厉
  B增加关注
  C宽容对待
  D避免比较
  
  07.你更认同哪一句名言——
  A只有上帝的自我膨胀是有逻辑的(吉姆•莫里森)
  B自我越大,否定越少(广告词)
  C自我只是一个影子,一种幻觉(斯瓦米•如阿马代夫)
  D自我是主观的欲求不满,而非客观(拉康)
  
  08.父母的眼光有时过于——
  A严格
  B漫不经心
  C神秘
  D宽容
  
  09.最激励你的一个词是——
  A真棒
  B勇气
  C不够
  D谢谢
  
  10.谦虚的基础是——
  A领导情结
  B下属情结
  C操控意识
  D对自我的深入了解
  
  11.会议中,同事突然打断你的发言——
  A你破口大骂
  B你一言不发
  C你淡定地开始准备报复
  D你平静地告知他这样不礼貌
  
  12.让你感觉最好的赞美——
  A你是最棒的
  B缺你不可
  C你是独一无二的
  D你是一个优秀的人才
  
  13.如果你的生活是一部电影,题目会是——
  A疯狂的贵族
  B幻灭
  C虎口脱险
  D热恋之后
  
  统计:A(    )  B(    )  C(    )  D(    )
  
  选A最多:你的自我过于膨胀
  
  你潜意识中想成为关注的焦点,具体表现为强行发言、夸口、多次提及“我”、玩弄个人魅力、个人主义、要求得到特殊照顾、蔑视他人的反对意见。乐观地看,你很有领导能力,勇敢,对挑战充满激情,活力四射,勤奋努力。
  
  追根溯源
  
  你的自我膨胀可能有两个原因:缺乏父母的关注;或相反,被过度关注。第一种情况,你感觉被父母忽略,在他们面前是个透明人,除非你获得巨大成功,父母才会多看你几眼。因此,你会通过各种表现,想方设法引起别人的关注。第二种情况,你是父母的骄傲:天赋杰出、无人能比——你成了弥补他们人生遗憾的唯一途径。
  
  如何平衡
  
  承认你的能力也是有限的(“你说的这点我不理解”/“是我错了”),接受标准的多变性(“今天我很出色,明天谁知道呢?)。推荐一个练习:为自己每天的表现打分,满分10分(比如家庭事务处理7分,工作表现6分),目的是分开对待“我”与“我的表现”,改变对自我的看法。
  
  选B最多:你的自我太过微小
  
  你潜意识中既想成为隐形人又想被关注,具体表现为犹豫不决、自我贬低、说话处事不够大胆、刻意抑制自己的攻击性、不懂得接受(礼物/赞美)、偶尔嫉妒。乐观地来看,你做事谨慎,为人谦虚,追求完美,专一,有团队意识。
  
  追根溯源
  
  你缺乏基础的感情鼓励和实实在在的关注。父母经常不在身边,你的家庭关系趋于机械,所以很小的时候你就对自我的评价非常低。又或者你的父母十分苛求,对你期望过高。
  
  如何平衡
  
  做一个懂得爱自己的家长。列出所有让你自我感觉很差的因素,你的不足和能力缺陷。然后以一位好母亲或者好父亲的角色来重新审视这些不足,并给出正面的评价。目的是客观地修补你受损的自尊。
  
  选C最多:你的自我时常波动
  
  你潜意识中希望被爱,希望自己被他人接受。具体表现为情绪不稳定、出人意料的举动、缺乏安全感、发火、推卸责任。乐观地来看,你充满热情、适应力强、思维敏捷、有行动力、好奇心强、具有冒险精神。
  
  追根溯源
  
  你的教育环境十分严格(会因为做错了一件小事儿而被罚),所以你给自己的评价会不太稳定。由于没有固定的评价标准,所以你经常会尝试去满足他人的眼光。成功的话会很自豪,一旦失败就妄自菲薄。
  
  如何平衡
  
  在日常事务中坚定自己的信念,全心投入一个项目,合理安排每天的日程。目的是避免情绪的大起大落影响到你的生活和工作,增加内心的安全感。
  
  选D最多:你的自我大小正好
  
  你潜意识中接受自己的优势和不足,具体表现为懂得反应、抗压抗打击、正确看待批评和赞美、有幽默感。你的自我非常平静,能够清楚地看到自己的错误,在不放低自己的前提下承认并改正。你尊重他人也尊重自己。
  
  追根溯源
  
  你的家庭教育非常成功,父母对你尊重和关注的同事十分重视你的情感需求。父母时常在身边,你成长的环境稳定安全。
  
  保持平衡
  
  保持你为人处事的弹性,你的自我非常健康所以要为此养成自省的习惯。常问自己几个问题:“我哪里做的好?我尽力了吗?我还能做得更好吗?”

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